אורח חיים בריא משפיע מאוד על מראה העור. לא רק גנטיקה וגיל קובעים כיצד הוא יראה . אפשר להתבגר ולהזדקן אך עדיין להישאר בעלי עור במצב טוב, לא מקומט מידי וצעיר בעשור לפחות מהגיל הביולוגי.

ניתן לשלוט במראה העור ולקבל מתנה נוספת , חשובה יותר: בריאות גופנית. 

1. לשלוט על משקל הגוף.
ירידה ועליה במשקל הגוף (במיוחד אצל נשים בגלל הריונות), גורמים לירידה ניכרת באלסטיות שלו. כמו קפיץ שנמתח ומשתחרר פעמים רבות מידי, בסוף מאבד מהקפיציות שבו.

2. לא לחיות על הקצה...
בילויים עד מאוחר, ספורט מאומץ, סקס בתכיפות גבוהה, שתייה חריפה, עישון... כולם טובים ומהנים כשהם במידה. כשהם תכופים מידי, הם מכלים את אנרגיית הגוף ומשאביו וגורמים להזדקנות מוקדמת. הביטו באנשים שחיים על הקצה ועקבו אחריהם. מגיל 40 ומעלה הם נראים מותשים וזקנים. הקפידו גם על 8 שעות שינה בלילה ודאגו למנוחה אמיתית בסופי השבוע. הגוף יודע להתגבר על מאמץ, זיהום וקושי כל עוד הוא לא ברמה יומיומית ותכופה.

3. לא לשהות הרבה מידי בשמש
השמש נהדרת כשנחשפים אליה במידה. אין צורך להגיע למצב של כוויה. יש להשתזף בהדרגה כדי להמריץ את ייצור המלנין (שמגן עלינו מפני חדירת קרני השמש לעומק העור). ברגע שהגענו לשיזוף ללא האדמת העור וצריבתו, השגנו למעשה שכבת הגנה טבעית מפני השמש. כשמרגישים צורך להתחמם בשמש, כדאי להפנות אליה את הגב ולא את הפנים. בנסיעה ברכב, חייבים להיעזר בצילוניות על השמשות כדי למנוע חדירת קרני UVA דרך השמשה, שהים הגורם העיקרי להתקמטות העור.

4. תזונה מותאמת לגוף הקדמון שלנו
גוף האדם התפתח להיות כפי שהוא במשך מיליוני שנה. 15000 השנים האחרונות, בהן עבר האדם מתזונה של צייד ולקט לתזונה מחקלאות, לא שינו כמעט את מערכות הגוף ותפקודיו אלא רק העמיסו עליו קושי ומחלות חדשות שלא היו לפני כן (עדויות לכך לומדים ממחקרים על אוכלוסיות ילידים לפני שהקדמה הגיעה אליהם).זה לא נכון לטעון שהאדם חי בעבר עד גיל 35, כי מדברים פה על ממוצע. ממוצע כולל כאלו שנפטרו ממחלות ילדות שהיום כלל לא נפטרים מהם או מטרף ע"י בע"ח. למעשה מי שהתגבר על מחלות הילדות ופגעים חיצוניים חי עד גיל מופלג ומעבר לכך- הזדקן ללא מחלות!!!
המאה האחרונה שינתה לחלוטין את תזונת האדם ואורח חייו, אך גופו נשאר עדיין  כפי שהוא: הגוף הקדמון, שרגיל לתזונה טבעית ואורח חיים איטי ולא לחוץ.
התזונה הטובה לגופנו ועורנו:
שומנים איכותיים רווים ושומנים חד לא רוויים 30% 
חלבונים מהחי ו/או הצומח 30 - 20 אחוזים
הרבה ירקות חיים ומבושלים 40 -60 אחוזים
מעט מאוד פחמימות ופירות.  10- 20 אחוזים. 
פחמימות: מלאות ודלות בגלוטן. 
שומן טוב: מהחי ,חמאה, שמן זית, שמן אבוקדו, חלמון ביצה, שמני אגוזים).תוספת אומגה 3 מידי יום. להימנע לחלוטין משומני טרנס שמצויים רבות במאפים קנויים במיחוד פרווה המכילים מרגרינה (בורקס, ג'חנון, מלוואח, עוגיות, ממרחים שונים)

לעור יפה וגוף בריא עמיד למחלות ודלקות, חשוב לצרוך שומן רווי. אין לפחד לצרוך שומן זה למרות האזהרות הרבות שנובעות מטעות היסטורית בשנות ה 70. בעיות בריאותיות נוצרות כתוצאה מצריכה של מוצרים עתירי קמח, סוכר, מרגרינות , חומרי טעם וריח סינתטיים וחמרים משמרים.

המחקרים החדשים מצביעים על טעות זו שהפכה מחצית מאוכלוסיית העולם המערבי לשמנה יותר וסובלת יותר ממחלות בגלל צריכת ייתר של פחמימות על חשבון שומן.

5. לשמור על העור מוזן תמידית ואף פעם לא יבש
עור יבש מתקמט מהר מאוד וזה מוכח. עור יבש, מגרד ואדמומי מתקמט אף יותר מהר. דאגו להשתמש בקרמים המכילים שומן טבעי בלבד ומרחו אותם על עור לח. 
אל תאמינו לרופאי עור וקוסמטיקאיות שאומרים ששומן זה רע לעור שומני. הכל תלוי בדרך המריחה.... שאלו אותי ואסביר לכם באופן אישי. בעוד כמה שנים השיטה הטבעית שלי תהיה מוכרת וישימה בכל מקום. זכרו את זה :)

6. אל תתפתו לחידושים והמצאות לא מוכחים מדעית

חברות הקוסמטיקה ממציאות לנו מידי יום חידושים והמצאות. הן מבטיחות לנו שהקרם ישפר את עורנו ויחליק קמטים, אבל הן גם הבטיחו זאת עם הקרם משנה שעברה... ומהשנה לפני כן ...ומעשרים השנים האחרונות..האם הן קיימו את הבטחתן?
נהפוך הוא: רק עכשיו הן נזכרות להכניס קצת חמרים טבעיים לקרמים שלהם בגלל שהציבור הפך למודע יותר. מדוע לא טרחו לייצר לנו חמרים לא מזיקים לפני כן? 

אל תיישמו על עורכם חמרים שאין בהם תועלת מוכחת. פנינים? זהב? קאוויאר? ממתי הם טובים לעור...ממש בדיחה.
קולגן? לא מסוגל  בכלל לעבור את מחסום העור, בגלל גודל המולקולה שלו. 

חשוב שהעור יהיה מוזן ולא ייבש כדי שיישאר יפה לאורך זמן. חשיבות הקרם היא ביכולת הספיגה העורית שלו (כלומר שהמולקולות שלו לא יהיו ארוכות מידי ואז יישארו מחוץ לעור ויעטפו אותו כמו ניילון). קרם שנשאר מחוץ לעור ומצפה אותו, גורם להזעת יתר, איבוד מים ומעגל "יובש- קרם" ממכר.

דבר  נוסף חשוב הוא, שהקרם לא יכיל שום חומר שלא שייך לעורך. כלומר אפס כימיקלים מזיקים שרק מכבידים על העור, אוטמים אותו ומסכנים את בריאותך.