ויטמין A והעור שלנו:


07 Oct
07Oct

ויטמין A והעור שלנו:

טבעונים טוענים: 

אנחנו מקבלים ויטמין A ממקור צמחי מקרטנואידים כמו בטא קרוטן שנמצאים למשל בגזר ובטטה בכמויות עצומות.

המדע גילה:

ויטמין A ממקור צמחי אינו נספג ביעילות על ידי הגוף.

סימני מחסור בויטמין A

אחד הסימנים המוקדמים למחסור בוויטמין A הוא עור יבש וגס, פגיעה בקרנית העין, התפוררות ציפורניים, קשיי ראיית לילה וקושי בחשיפה לאור. חוסר חמור יותר יפגע בחסינות הגוף למחלות וזיהומים.

ויטמין A נמצא זמין לגופנו במזונות הבאים:

כבד, גבינה, ביצים, דגים שמנוניים (לדוגמה, מקרל), חלב מלא, יוגורט.


זהו רק אחד מהטיפים החשובים לעורכם ולגופכם שתמצאו בספר שלי. אבל לא כדאי להסתפק בליקוט טיפים אקראיים שאני מפרסמת כדי לעודד אתכם לקרוא את כולו. כדאי לכם לקרוא את הכל בצורה מובנית ומסודרת- בשביל זה הוא נכתב!

לרכישת הספר הקליקו כאן


תמונה: ארוחה מסורתית קוריאנית. אוכל מסורתי אמיתי יכיל תמיד את כל מה שצריך- ההסבר בספר. מקור: ID 76733871 © ZZ3701 | DREAMSTIME.COM

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.