אימון שרירי הפנים: סרטון הדרכה


תוכנית אימון לחיזוק שרירי הפנים והצוואר, בדגש על מניעת קימוט הפנים תוך כדי התרגול. שרירי פנים פעילים וחזקים מאיטים את צניחת העור שמתרחשת באופן טבעי בגלל תהליך התבגרות של הגוף כולו שכולל גם את העור: היחלשות שרירי הפנים, הידלדלות רמת הקולגן והאלסטין שמחזיקים את העור גמיש וחזק, הצטמצמות שכבת השומן בחלק התחתון של העור, והיפרדות שכבות העור מרקמת השומן. שרירי הפנים דבוקים לרקמת העור. שרירים פעילים מזרימים דם לרקמות העור ולתאים. שרירים חזקים מייצבים את מסגרת העור מסביב לפנים בדיוק כפי ששרירים חזקים עושים זאת בשאר חלקי הגוף. ישנם שני הבדלים בכל זאת בין שרירי הפנים לשאר שרירי הגוף: 1. שרירי הפנים מחוברים לשרירי הקרקפת. שרירים חזקים מידי עלולים לגרום לכאבי ראש מתחיים. לדוגמה: אנשים שמאמצים את שרירי הלסת בשנתם או בזמן חשיבה סובלים תכופות ממתח תוך גולגולתי / כאבי ראש. 2. בתוכניות אימון שונות לשרירי הפנים נגרם קימוט יתר של העור, תוך כדי חיזוקו. חזרה אינטינסיבית על התרגילים מפעילה את המימיקה בפנים שלנו ביתר שאת, ולכן תהפוך את החריצים בעורנו- עמוקים יותר. לפיתרון הבעיה הראשונה: אני ממליצה לא להתאמן יותר מפעם בשבוע ואם אתם מרגישים בסימנים ראשונים של כאב ראש מתחי: הפסיקו לתקופה ועסו היטב את שרירי הראש, צידי הפנים, צוואר ושכמות. לפיתרון הבעיה השניה: פיתחתי שיטה שעוקפת את הבעיה הזו בטכניקה ייחודית. השיטה הייחודית מוצגת בסרטון שהכנתי לשמושכם. תוכלו להתאמן בעצמכם בעזרת הסרטון. (קישור לסרטון ישלח לדוא"ל שיצויין בהזמנה).


60