FACE YOGA הפכה בשנים האחרונות לפרקטיקה מקובלת והרבה נשים מתרגלות שיטות שונות שלה על ידי הדרכות דיגיטליות.
מי שמכירה אותי שנים רבות זוכרת שגם אני למדתי ולימדתי את התחום ב 2011, והוא נקרא אז "אימון שרירי הפנים". בהמשך אסביר גם מדוע הפסקתי לתקופה לעסוק בכך (אני מיישמת חלק מהתרגילים עד היום).
השיטה מציעה דרך טבעית לשיפור טונוס העור כדי שיראה מתוח יותר אולם כמו כל טרנד הוא נתפס גם על ידי שרלטנים שמבטיחים הבטחות שווא כמו החלקת קמטים קיימים.
יתרונות השיטה:
1. שיפור טונוס שרירי הפנים
2. תרגילים מסויימים כמו מתיחות צוואר- יכולים לשחרר שרירים ולהרגיע.
3. שיפור זרימת הדם- עיסוי ותנועה מגבירים זרימת דם וזה עשוי לשפר את הזוהר הטבעי של העור.
4. שיפור מודעות למצב שרירי הפנים והצוואר ובכך חיזוק הקשר עם גופנו.
חסרונות השיטה:
1. עומס שרירי: חיזוק יתר של שרירי הלסת והלשון יכול לגרום לכאבי ראש במיוחד במצבי ריכוז ודאגה בהם אנחנו נוטים אף יותר למתוח את השרירים האלו.
2. ביצוע לא נכון של התרגילים וחזרה על תרגילים מסוימים שמחזקים שרירים שמקווצים את העור: יגרמו להגברה והעמקה של קמטים קיימים ויצירה של חדשים.
דוגמאות:
1. חיזוק שריר שמכווץ את הגבות אחת לכיוון השניה יגרום לכך שכשתתרכזו או תשהו בשמש ותעשו פעולה ספונטנית של כיוון גבות- אתם תעשו זאת בעצימות גדולה יותר בגלל חוזק השריר- ולכן תגרמו לקמטים עמוקים יותר בין הגבות.
חלקכן עוקבות אחרי משפיעניות מסוימות שמראות לכן איך קמטי ההבעה במצח הוחלקו כתוצאה מהאימון.
שימו לב לכלל הבא: אם המשפיענית צעירה, בערך מתחת לגיל 35- כנראה שעדיין לא הופיעו אצלה קמטי הבעה, ואם היא מעל לגיל זה ואין לה קמטי הבעה כשהיא מכווצת את הגבות: היא הזריקה בוטוקס בוודאות גם היא נשבעת שלא :-)
2. הגיעה אלי מטופלת ולה קמטים רבים מסביב לשפתיים. שאלתי אותה אם היא מעשנת או עשנה בעבר, מכיוון שאלו סימני היכר ידועים למעשנים בגלל תנועת המציצה של הסיגריה. היא הכחישה כל קשר לסיגריות ואז נזכרה שהיא מתאמנת בשיטה מסוימתשל פייס יוגה ובה מכווצים את השפתיים כדי לחזק את השרירים. חזרה על תרגיל כזה יצרה אצלה קמטים חדשים וזה עצוב!